你练一头肌我不反对,但能不能别这么骚!

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发布时间:2018-08-08 12:12

你练一头肌我不反对,但能不能别这么骚!

2018-08-09 09:35来源:Lifehack健身

原标题:你练一头肌我不反对,但能不能别这么骚!

内个,事情其实是酱的男人健身的理由有多种多样,有的是为了减掉啤酒肚让自己瘦下去,有的只是单纯想提高身体素质保持健康,而大部分男生举铁是为了长肌肉,为了能让自己穿衣服更好看!

除此之外,不可否认的是,坚持健身尤其是经常蹲腿的男生,内方面能力也会不知不觉得到增强,所以让自己更威猛,同时让女票更满意,应该也是男生健身的重要目的吧。

不过,虽然目的很清晰,但在实践过程过有的人却练跑偏了。比如近日一位网友在朋友圈就晒了下他在健身房碰到的一幕:

一位大叔可能是遇到了中年身体危机,所以想在健身房练练。只见他站在拳击袋前,腰部前后不断撞击,这样的训练方式也是把网友看得目瞪口呆,不禁竖起大拇指。

中年男人力不从心可以理解

但你这样直接给它施加外力

时间久了身体难免会受损

其实,像大叔这样把健身玩坏的小伙伴在我们身边还不少,可能是因为过于心急或者并不清楚到底该怎么锻炼,他们的这波操作也是有点太放飞自己了!

一直不知道拉力器怎么练腰腹力量

今天这位小伙给我做了很好的示范

听人说臀桥可以增强核心力量

这位大哥就风风火火练了起来

好好一个直臂下拉虐背的动作

硬是被他玩出公狗腰的即视感

别人都在追求力度和速度的时候

这位老铁偏偏要慢攻出细活

真是一股佛系清流

看完这些小伙伴的锻炼日常

肌肉男们纷纷表示

“输了输了,是在下输了”

坚持健身的人都知道,大腿肌肉群被称为全身力量的源泉,同时经常蹲腿还能刺激雄性激素的分泌,提高性欲。所以,想变猛男的童鞋必须把腿和臀虐起来才行!

下面,我们就跟着国外健身网红一起来get一套经典的腿臀轰炸训练,在保证动作规范的前提下,可以冲一下大重量,这样能给目标肌肉群更大的刺激。

杠铃深蹲每组15次,做四组

俯卧腿弯举每组15次,做四组

坐姿腿屈伸每组15次,做四组

负重提踵每组15次,做四组

所以小伙伴们要记住,想增强一头肌的功能,除了平时要保持正常的性生活,科学锻炼、合理饮食以及充分休息也都得跟上。

此外,还有一点大家也必须注意,那就是要选择合适的啪啪时机,这样才能尽兴!

小编掐指一算,8月8日是传说中的杰士邦啪啪节,在这天搞事情,真的再合适不过了!

什么?你还不知道啪啪节?我们都知道双十一是单身节,七夕是情人节,而 8 · 8 正好是啪啪的谐音,在这一天,听说杰士邦会给单位员工放一天假,让大家能充分准备晚上的“正经事”。慢慢地,这股潮流就演变成当下非常火爆的“杰士邦啪啪节”!

今年的杰士邦啪啪节以“为爱鼓掌”为主题,同时联合京东品牌V计划打造了一场以社交裂变与创新整合为核心的无界营销盛宴。

线上聚力,借势引爆

以8月8日啪啪节为热点,借势新品上市,基于京东购物小程序产品为杰士邦定制了专属的“为爱奔跑”玩法方案。用户点击进入游戏后,以丁丁小黄人形象在跑道上奔跑,需躲过加班和炸弹,通过跑步距离来积累分数,赢取抽奖机会和999元大奖;同时还能邀请好友参加并PK比赛成绩,从而实现有效裂变,给予品牌最大的曝光度。

长按识别下面小程序

可直接进入游戏

线下落地,无界体验

联合乐刻运动(7x24小时智能健身房)打造杰士邦主题【深夜健身房】,通过让用户参加健身项目赢奖品的方式来达到传播品牌的目的。项目包括在动感单车或跑步机上跑步,点亮前面的京东玩偶灯,赢取赠品;平板支撑超过规定时间,即可领取杰士邦持久装一盒;在指压板上跳绳可领取杰士邦大颗粒一盒......

用户在一边运动的同时,一边赢取特定奖品,从而对品牌和产品能有更深入的了解。

杰士邦啪啪节正在火热上演,为爱助力,你值得拥有!

活动时间:8月8日—8月10日活动力度:爆款直降,领券满129减30,全场低至1元大家可以在京东APP搜索“京东自营杰士邦旗舰店”直达现场!返回搜狐,查看更多

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